今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪
と題しまして、、。
お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕
前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️♂️🔥
無理のない範囲で行いましょう🤗
今回鍛える箇所は、上半身です🙌
胸を中心に肩、背中、二の腕、体幹までも鍛える事ができます👍💫
お家時間やデスクワークが増えて、肩こりや腰痛な方にも、このトレーニングで血行が良くなり、改善にも繋がりますので、CM中や、ちょっとした隙間時間で、パパッとできちゃいますので、ポイントに注意しながら、皆さんも是非トライしてみて下さい🙇♀️💓
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